1- Signaler au médecin si on a des palpitations pendant le sport (coeur trop rapide, trop fort, ou pas régulier).
2- Signaler au médecin si on est essoufflé, ou si on a des douleurs dans la poitrine pendant le sport.
3- Signaler au médecin si on a des malaises pendant le sport.
4- Il faut faire un échauffement de 10 minutes avant le sport, et se reposer pendant 10 minutes après le sport.
5- Il faut boire 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes pendant le sport.
6- Il ne faut pas fumer une heure avant le sport et deux heures après le sport,
7- Il ne faut pas faire de sport si la température est inférieure à -5° ou supérieure à 30°.
8- Il ne faut pas faire de sport si on a de la fièvre, et se reposer 8 jours après avoir eu de la fièvre et des courbatures (mal dans les muscles).
9- Il faut faire un bilan médical pour les hommes de plus de 35 ans et pour les femmes de plus de 45 ans.
10- Il ne faut pas prendre des médicaments tout seul, et il ne faut pas utiliser de produit dopant.
Si vous souhaitez des renseignements, appelez le RSSB.
Au revoir